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预防肩周炎怎么做

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来源:临海华厦医院
时间:2015-04-01
点击:724

  肩周炎是一种常见于50岁左右人群的多发病,近年来,因生活方式的改变、工作压力的增加等,使得肩周炎呈年轻化、低龄化发展,特别是办公室白领一族、开车一族。那么,预防肩周炎怎么做呢?临海华山中西医结合医院针灸推拿科专家医生给出了详细介绍,一起来看看吧。

  预防肩周炎怎么做?免费咨询

  1、避免久坐不懂

  不管工作多忙,也要抽时间起来站站、走走,让身体不断变换姿势,使血液循环畅通无阻。

  2、做好肩部的防寒保暖

  一年四季,无论春夏秋冬都要做好肩部的保暖防寒工作,如避免经常吹空调、风扇,避免居住环境潮湿等。

  3、避免外伤免费咨询

  时刻防止肩关节软组织劳损,避免肩关节和上肢外伤性骨折。

  4、加强对肩部的功能锻炼

  加强对肩部的功能锻炼,如行走、跑步、登山、做广播体操、练太极拳;打羽毛球等,以增强体质,提高抵御外邪侵袭的能力。但也要注意运动的量要适量,以免导致肩关节及其附近软组织会发生损伤。

  以上华山医院针推科专家医生就预防肩周炎怎么做进行的详细介绍,相信您已经有了一个比较清晰的了解。如若您还有其它疑问,您可以通过点击下面的在线咨询联系我院在线专家医生,克服时间、空间限制与专家医生进行面对面无障碍交流,专家医生将详细的为您解答,并为您提供最为优质的服务。免费咨询

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