肩周炎预防措施

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来源：临海华厦医院

时间：2015-04-01

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　　肩周炎是一种常见的、多发生在50岁左右人群中的疾病之一。临床数据显示，近年来其发病率不仅逐年增加，且呈现出年轻化，低龄化发展趋势。因此，随着人们生活收入增加，以及养生意识不断增强，如何预防肩周炎也慢慢被人们所重视。下面就由临海华山中西医结合医院针灸推拿科郭慧副主任医师来详细的谈一谈肩周炎预防措施。

　　肩周炎预防措施

　　1、无论是在办公室、在家，还是外出，都要时刻注意肩部保暖，根据天气、气候变化，及时增加衣服，避免受凉。

　　2、适当地进行运动，如柔软体操、太极拳、八段锦、慢跑、打羽毛球等，不仅有助于局部血液循环畅通，还可以加强肩部关节囊及关节周围软组织的功能，从而预防或减少肩周炎病情的加重。

　　3、经常做弯腰垂臂摆动、旋转、正身爬墙、侧身爬墙、拉滑车等动作，不但能够预防肩周炎，如若患上肩周炎，还能给治疗肩周炎。

　　4、避免久坐不动、肩部长期过度活动、生活或工作姿势不良等。免费咨询

　　5、因上肢外伤后肩部固定过久，肩周组织继发萎缩、粘连，从而会加大患上肩周炎的概率。因此当上肢外伤后，要注意根据自身情况，在专家医生的指导下进行科学的康复训练。

　　6、有高血压、心脏病患者用力不可猛，需谨慎从事。

　　7、如若出现肩部急性挫伤、牵拉伤，要注意及时选择专业正规医院进行系统治疗。

　　8、如若在日常生活、工作中出现肩部疼痛、活动受限等，要及时去专业正规医院进行检查，并根据自身情况进行系统治疗。

　　肩周炎预防措施主要有以上几点。通过华山医院郭慧副主任医师的详细介绍，现在的您了解了吗?如若您还有其它疑问，您可以咨询我院专家医生，与专家医生进行面对面无障碍交流，专家医生将详细的为您解答，并根据您的情况提出合理的建议。

　　PS：郭慧副主任医师简介

郭慧

　　副主任医师。师从著名大师朱汉章、龙层花教授;小针刀疗法嫡传名医。擅长运用小针刀、针灸、正骨手法等方法治疗顽固性头痛、头晕、颈椎病、腰椎病、肩周炎、腰腿痛、股骨头早中期缺血性坏死、膝关节骨性关节炎、网球肘、腱鞘炎、强直性脊柱炎，并对不明原因的恶心、呕吐、心慌、胸闷、麻木等脊柱相关性疾病疗效显著。免费咨询