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男性不育如何预防 让生活更精致点

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来源:临海华山医院
时间:2018-01-09
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预防男性不育必须从生活中做起,养成健康的生活习惯才能把不育扼杀在摇篮中

如何预防男性不育

  1、增加维生素C的摄入

  人体内维生素C水平过低可能会导}导致精子聚集在一处。大约16%的男性不育就是因为这个原因。一些研究表明明,每天补维生素C可以增加吸烟男性的生育机会。“维生素C是一种抗氧化剂,它可以稳定细胞膜,这可能对精子有一定的益处。每天服用1~1.5克的维生素C并不会有什么害处。”橘橙类、西瓜、甜瓜、草莓和甘蓝、西红柿、芽甘蓝等蔬菜部是较好的维生素C的来源。

  现在医学界还不清楚为什么过度的紧张会使精子数目减少,但一些释放压力的办法,如生物反馈或渐进性放松肌肉都会改善你的处境。

  2、激发性欲

  男人在做爱时如果性欲被挑起了,那么他的射精量就会增加,精子也比较活跃。因此他建议每次做爱前应该花20分钟来调节性欲。

 3、限制房事

  建议你在配偶排卵期前的2-5天内尽量不要和她发生房事,这样就能保证你在配偶排卵期能射出更多的精子,健康精子的比例也更高。

  4、不要剧烈锻炼

  过度锻炼的人的精子数目可能会减少,这是由于剧烈锻炼时会使睾丸附近的温度增高。专家研究发现:每周跑步锻炼超过50km的人与训练量低于30km的人相比,精子数目变少了而未成熟的精子细胞的比例却增加了。但是适度的有氧锻炼,如跑步、游泳等每周锻炼3次,每次20分钟,将不会影响精子的产生。

  男性不育的危害

  1、影响夫妻感情:男性不育若得不到及时的治疗,从而使得夫妻性生活不能得到和谐,使夫妻双方的感情逐渐变得冷淡,严重危害了夫妻感情状况。

 2、丧失自信:如果男性患有不育,总是感觉身体不行,造成压力过大,使患者逐渐丧失信心,在心理上产生障碍,恶性循环,后果不堪设想。

3、精神不振:不育对家庭生活影响很大。一般男性不育是由男性疾病导致,如早泄。患者通常表现有口干舌燥、小便等不良症状,久而久之会发生精神不振,对周围的事物不感兴趣。

  4、家庭破裂:若早泄导致不育的话,在性生活中,妻子的性欲得不到满足,并长时间失去了性生活的兴趣,导致积怨越来越多,影响患者的家庭,甚至导致家庭破裂。

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